В 19 лет темноволосую красавицу Бланку Падилью в мадридском метро заметил агент, занимающийся подбором моделей. И все стремительно завертелось: сначала она отправилась на съемки в Нью-Йорк, а потом оказалась в Париже. Сегодня модель известна во всем мире и гордо носит титул самой красивой испанки.
Какие секреты красоты у нее стоит перенять?
1. Первым делом — высыпаться!
«Обычно я просыпаюсь в 8 часов утра, что не так уж плохо, — в одном из интервью рассказывает знаменитость. — Я не всегда была «жаворонком». Большую часть жизни я провела в Испании, а там мы привыкли поздно ложиться и поздно вставать».
Сегодня модель тщательно следит за режимом бодрствования и отдыха, старается ложиться спать в одно и то же время и просыпаться «не слишком поздно», чтобы все успеть.
2. Практиковать дыхательную гимнастику
«Первое, что я делаю сразу после пробуждения — это дыхательные упражнения. Они мне очень помогают бороться со стрессом и тревогами.
Это индийская техника, но освоить ее может каждый. Она помогает мозгу «перегрузиться» и «очиститься» от плохих мыслей.
Лайфхак!Закройте глаза ладонями, а уши большими пальцами. Язык поместите за заднюю часть зубов. Чуть-чуть приоткройте рот, чтобы кончик языка немного выглядывал наружу. Теперь попробуйте имитировать звук жужжания пчелы. Если вы все делаете правильно, он «отзовется» эхом в вашем голове.
3. Добавлять в кофе коллаген
Иногда Бланка позволяет себе выпить кофе до завтрака, но она знает, что это не очень полезная привычка. Поэтому если уж делает это, то добавляет в напиток порошковый коллаген. Считается, что он помогает поддерживать упругость и эластичность кожи, а, следовательно, дольше сохранять ее молодость и красоту.
4. Тренироваться минимум 20 минут в день
Если душевное равновесие можно вернуть с помощью дыхательной практики, то телу этого недостаточно. Чтобы оно «проснулось», Бланка практикует йогу или занимается пилатесом 20 минут в день. Для этого она выбирает видео-уроки именно такой продолжительности. А заниматься может просто в пижаме. Дома позволительно все!
5. Всегда завтракать
Модель никогда не выйдет из дома, предварительно не подкрепившись. При этом она сама готовит завтраки из простых продуктов питания. Ее любимые варианты — овсяная каша и яйца.
Самое важное в завтраке знаменитости — не пища, а коктейль! Это настоящий витаминный суперфуд!
Лайфхак!Поместите в чашу для блендера половинку банана, ягоды черники, зеленый шпинат и льняное семя. Хорошенько взбейте продукты блендером и получите «эликсир молодости» от супермодели.
6. Реже мыть волосы
Хотя знаменитость принимает душ каждый день, волосы она старается мыть реже. Идеальный для нее вариант — двухдневный перерыв между процедурами мытья. И только если она участвует в съемках, моет волосы перед каждым мероприятием. В противном случае пряди можно пересушить и растерять всю красоту.
7. Делать «детокс» для волос
«Вы не представляете, сколько загрязнений на вашей коже головы! Чтобы поддержать ее здоровье, вам нужно один раз в неделю практиковать «детокс» для волос!», — говорит знаменитость.
Для этого она пользуется шампунями для глубокого очищения кожи головы. Разделяет волосы на несколько секций и наносит шампунь по пробору. Оставляет на несколько минут, после чего массирует кожу головы и моет волосы, как обычно.
8. Использовать в уходе масла
Бланка Падилья — фанат натуральных растительных масел. А кокосовое — одно из ее самых любимых. «Я всегда наношу кокосовое масло после душа, пока кожа еще влажная, чтобы оно лучше впитывалось. Мне нравится его аромат и ощущения, которое дарит это масло моей коже».
Лайфхак!В борьбе с целлюлитом знаменитость тоже использует натуральные масла. Следуйте ее примеру!
Хорошенько помассируйте кожу проблемных мест сухой щеткой, не пропустив ни один сантиметр, после чего нанесите на кожу кокосовое масло. «Это действительно помогло мне улучшить кровоснабжение кожи и эффективно в борьбе с целлюлитом», — делится опытом модель.
9. Пробовать новые технологии
«Когда дело доходит до ухода за лицом и телом, я полностью на стороне научных достижений, мощных активных ингредиентов. Я сочетаю использование 100% натуральных продуктов и проверенных борцов за молодость кожи», — рассказывает модель.
Чтобы избавиться от черных точек и сделать кожу идеально ровной и гладкой, она несколько раз в неделю прибегает к сыворотке с фруктовыми кислотами, после чего тонизирует кожу натуральным тоником и, наконец, наносит солнцезащитный крем.
10. Готовить кожу к макияжу бьюти-маской
Этому лайфхаку знаменитость научилась на съемках у профессионалов индустрии красоты. Она рассказывает, что макияж никогда не получится таким же совершенным и сияющим, который вы видите на страницах глянца, если вы не будете использовать интенсивно-увлажняющую маску перед его созданием.
Бланка Падилья накладывает тканевую основу на лицо и просто отдыхает в течение нескольких минут. Маленький реклакс дорогого стоит!
11. Заботиться о коже после перелетов
Модели приходится часто и подолгу летать, от этого страдает ее кожа. Пересушенный воздух в самолете здоровья не добавляет. Поэтому сразу после приземления она отправляется в салон и просит сделать ей лимфодренажный массаж. Он восстанавливает микроциркуляцию кожи, снимает усталость и наполняет ее свечением.
Лайфхак!А чтобы кожа сияла каждый день, Бланка Падилья использует в уходе за ней масло шиповника. Оно увлажняет кожу, наряду с дневным кремом.
Просто нанесите его на лицо, подождите, пока оно впитается, и кожа приобретет необыкновенную гладкость и шелковистость.
12. Увеличивать губы… естественно
В повседневном макияже модель старается использовать минимум средств, чтобы не перегружать кожу. Обычно ей достаточно легкого тонального флюида и бальзама для губ. Вот только бальзам для губ у нее «волшебный».
В его составе — гиалуроновая кислота для интенсивного увлажнения кожи, пигменты — для придания красивого цвета губам и клюквенное масло — для питания и заживления мелких трещинок. Но это еще не все! Бальзам содержит охлаждающие и покалывающие вещества (если судить по ощущениям знаменитости — на основе мяты) которые благодаря легкому раздражающему эффекту увеличивают губы и делают их пухлыми.
13. Наносить на ночь антивозрастной крем
Для поддержания молодости кожи и профилактики возрастных изменений модель наносит на ночь средство с ретинолом.
Если оно используется по специальной схеме, составленной косметологом, дает просто потрясающие результаты.
14. Красить ногти безопасным лаком
«По условиям контрактов, мне часто приходится обновлять маникюр. Поэтому я прибегаю к помощи салонов, которые следят за безопасностью используемой продукции», — рассказывает знаменитость.
И это правильно: красота не стоит проблем со здоровьем!
А вы знали?Какие вещества в составе лаков для ногтей представляют опасность? Это фталаты, толуол, формальдегид, ксилол, камфара и другие компоненты. Чтобы их избежать, ищите средства с пометкой на этикетке 5 или 7-free.
Больше об этом вы можете узнать из нашего материала «Чем опасны лаки для ногтей?»
15. Регулярно делать массаж
«Уважать себя — это значит побыть наедине с собой, если очень хочется. Отложить на время встречу даже с лучшим другом, если нет настроения никуда идти», — говорит знаменитость. А еще — это баловать себя приятными СПА-процедурами. Как без них обойтись, если у тебя сумасшедший график?
17. Применять солнцезащитный крем ежедневно
Регулярное использование средств, защищающих от ультрафиолетовых лучей, крайне важно для поддержания здоровья кожи и предотвращения преждевременного старения. Если не уделять этому внимание, можно столкнуться с рядом неприятных последствий, которые могут повлиять на внешний вид и общее состояние кожи.
- Профилактика старения: Солнечное излучение способствует ускоренному появлению морщин и пигментных пятен. Защитные средства помогают замедлить эти процессы, сохраняют упругость и молодость кожи.
- Предупреждение повреждений: Ежедневное использование защитных продуктов помогает уменьшить риск солнечных ожогов, которые могут привести к болезненным ощущениям и длительному восстановлению.
- Снижение вероятности заболеваний: Применение солнцезащитных кремов также помогает уменьшить шанс развития рака кожи, так как ультрафиолетовые лучи могут повредить ДНК клеток и стать причиной злокачественных образований.
- Поддержание общего состояния кожи: Регулярная защита от солнца способствует поддержанию ровного тона лица и предотвращает возникновение воспалений и раздражений, вызванных воздействием солнечных лучей.
- Выберите продукт с широким спектром защиты. Убедитесь, что ваш крем защищает и от UVA, и от UVB лучей.
- Обратите внимание на фактор защиты SPF, который должен быть не менее 30 для тех, кто регулярно проводит время на улице.
- Наносите средство не только на лицо, но и на все открытые участки тела – шею, руки, уши.
- Не забывайте обновлять крем каждые два часа, особенно после плавания или активного потоотделения.
- Используйте солнцезащитные средства даже в пасмурные дни, так как ультрафиолетовые лучи проходят сквозь облака.
Помните, что забота о коже – это ежедневная и постоянная работа. Регулярное применение средств защиты от солнца поможет вам сохранить не только здоровье и молодость кожи, но и ее красоту на долгие годы. Берегите себя и свою кожу, и вы непременно заметите положительные изменения!
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие основные принципы ухода за кожей практикует Бланка Падилья?
Бланка Падилья следует достаточно простым, но эффективным принципам ухода за кожей. Во-первых, она всегда очищает кожу дважды в день – утром и вечером, используя мягкие очищающие средства, которые не пересушивают кожу. Во-вторых, она увлажняет кожу с помощью легких увлажняющих кремов, обогащенных натуральными маслами и экстрактами. В-третьих, она регулярно пользуется солнцезащитными средствами с высоким SPF, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Также Бланка старается избегать стрессов и уделять внимание качественному сну, что положительно сказывается на состоянии кожи.
Какое питание предпочитает Бланка Падилья, чтобы поддерживать свою фигуру и здоровье?
Бланка Падилья придерживается сбалансированного и разнообразного питания. Она старается есть много свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Также в её рационе присутствует достаточное количество белка, который она получает из нежирного мяса, рыбы и растительных источников, таких как бобовые и орехи. Бланка ограничивает потребление сахаров и быстрых углеводов, предпочитая цельнозерновые продукты. Она также пьет много воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма и кожу в хорошем состоянии.
Какие физические упражнения и тренировки предпочитает Бланка Падилья для поддержания формы?
Бланка Падилья сочетает кардиотренировки и силовые упражнения для поддержания своей физической формы. Она любит бегать на свежем воздухе, что помогает ей не только поддерживать выносливость, но и избавляться от стресса. Кроме того, Бланка активно занимается йогой и пилатесом, которые помогают ей поддерживать гибкость и укреплять мышцы. Важное место также занимает работа с весами и функциональные тренировки, направленные на укрепление всех групп мышц. Она подчеркивает, что регулярность и разнообразие в упражнениях помогают ей всегда быть в отличной форме.
Есть ли у Бланки Падильи особенные приемы или секреты, которые помогают ей выглядеть безупречно?
Да, у Бланки Падильи есть несколько секретов, которые помогают ей выглядеть безупречно. Во-первых, она регулярно использует маски для лица, которые она делает как в салоне, так и дома, предпочитая натуральные ингредиенты. Во-вторых, Бланка уделяет внимание качественному сну, стараясь спать не менее 8 часов в сутки, так как сон – важный фактор для свежего и отдохнувшего вида. В-третьих, она регулярно делает массажи, которые помогают улучшать кровообращение и тонус кожи. И наконец, Бланка придерживается принципа минимализма в макияже, выбирая легкие и натуральные оттенки, подчеркивающие её естественную красоту.
