Вот и золотая осень прошла: ее сменили затяжные дожди, серое небо и холодный ветер. И вместе с холодом к нам приходят неизменные спутники осенне-зимнего сезона — острые респираторные заболевания, вирусные инфекции и грипп. И каждый год повторяется одна и та же картина: по телевидению объявляют об угрозе эпидемии, толпы людей бросаются в аптеку за противовирусными средствами в надежде «проскочить» через расставленные вирусами ловушки, доходы фармацевтов растут в геометрической прогрессии, а надежды человека на волшебную таблетку против гриппа и ОРЗ, чаще всего, остаются неоправданными.
Встречаем сезон гриппа и простуд во всеоружии
Но тех, кто живет в согласии со своей природой, с окружающей средой и использует золотое правило, гласящее, что болезнь легче предупредить, чем вылечить, используют для профилактики гриппа и ОРЗ народные рецепты. Они просты, но весьма действенны, главное — принять превентивные меры.
Итак, если в вашем окружении появились чихающие и кашляющие люди, не ждите, пока в ваш дом проникнет вирус. Подготовьте ему достойную встречу: разложите на блюдцах по всей квартире раздавленные дольки лука или чеснока. Фитонциды, содержащиеся в этих растениях, являются самыми надежными барьерами для «врага». Наденьте на шею ребёнка, отправляя его в школу, незаметное «ожерелье» из долек чеснока: ОРЗ и грипп обойдут ваше чадо стороной.
Закрываем «ворота» для вируса
Выходя из дома, смазывайте слизистую носа обыкновенным хозяйственным мылом: тонкий мыльный слой является непреодолимой преградой для инфекции, ведь внедряется она, чаще всего, именно через нос. По возвращении с работы промойте нос теплой соленой водой: эта процедура позволит вам избавиться от потенциальной угрозы заболевания. Не забывайте, что во время эпидемии гриппа следует мыть руки теплой водой с мылом чаще обычного; обучите этой простой гигиенической процедуре вашего ребёнка. Все-таки, чистые руки — залог здоровья.
Витаминная диета в лечении ОРЗ и гриппа
Налегайте на витамины во время сезонных эпидемий, особое внимание уделите фруктам и овощам, богатым витамином С: квашеной капусте, репчатому луку, клюкве, лимонам, апельсинам, черной смородине. Не забывайте, что обыкновенный настой шиповника является для вирусов и инфекций серьезным врагом. Ребёнку можно предложить аптечный препарат на основе вытяжки из ягод шиповника: холосас очень вкусное и полезное противовирусное средство.
Запахи как средство профилактики сезонных инфекций
Не забывайте, что хорошей профилактикой против гриппа и ОРЗ является ароматерапия. Купите и используйте дома и на работе масла, содержащие фитонциды и обладающие противовирусным действием: лимонное, эвкалиптовое, розмариновое, лавандовое, кипарисное, пихтовое, шалфейное, гвоздичное, сосновое, масло чайного дерева. Только не злоупотребляйте ароматами: сильный запах может вызвать головную боль и аллергию.
Сила трав против гриппа и ОРЗ
Ну, а если уж вы почувствовали, что стали жертвой сезонной эпидемии и ощущаете пока еще только легкое недомогание и первые признаки простуды — заложенность носа, боль в горле, слабость, — не ждите продолжения: оно непременно последует, если вы будете бездействовать. Начинайте использовать народные рецепты против гриппа и ОРЗ.
Заварите чай из листьев малины, смородины, липы, ромашки и шалфея. Если нет листьев, используйте веточки малины и смородины — они также весьма эффективны при гриппе. Пейте травяных отваров так много, как только можете: с малиновым вареньем, протертой с сахаром клюквой, лимонами. Только не забывайте, что такое питье сильно разогревает организм и является потогонным, поэтому употреблять его нужно, если вы находитесь дома, в тепле.
Для тех, кто любит пиво, предлагается рецепт из Туманного Альбиона: англичане пьют теплое пиво с растертыми желтками, корицей и лимоном. Средство специфическое, но весьма эффективное.
Горячие ванночки и горчица: термический удар по инфекции
Лечение ОРЗ и гриппа следует проводить по всем направлениям сразу, поэтому насыпьте в хлопчатобумажные носки порошок сухой горчицы, наденьте сверху теплые гольфы и не снимайте их в течение суток. Если нет температуры, можно сделать горячую ванночку с морской солью… для рук. Для этого налейте в тазик горячей соленой воды столько, чтобы она закрывала локти. Температуру воды нужно повышать от 38 до 41 градуса, а процедуру проводить в течение 10 минут, после чего надеть на руки высокие шерстяные перчатки или варежки.
Прогоняем кашель прочь!
Взрослым от кашля приготовьте сок лимона с медом, а для детей — вкусное лекарство. Растопите 200 граммов сливочного масла, добавьте 1 стакан меда, 1 пачку какао и 200 граммов сахарного песку. На водяной бане доведите смесь до однородной консистенции и давайте ребёнку по 1 чайной ложке 4-5 раз в день. Храните банку с шоколадным лекарством от гриппа и ОРЗ подальше: такую вкусность невозможно «растянуть» надолго.
Если начался кашель, сделайте ингаляцию из соды с чесноком. Просто налейте в заварочный чайник кипятку, всыпьте туда же ½ ч.л. соды и выдавите 1 дольку чесноку. Дышите через носик чайника. Перед сном на грудь можно положить разогревающий компресс из меда или прогретой морской соли. Отличным средством для лечения кашля является мед с соком черной редьки, отвар корней девясила, бузины черной, мать-и-мачехи, ягод и листьев калины.
Народные рецепты против ОРЗ и гриппа, проверенные веками, действуют лучше, чем десятки новомодных пилюль. Используйте мудрость предков, живите в гармонии с миром, и ни одна осенне-зимняя напасть вам будет не страшна.
Роль ментального здоровья в борьбе с вирусами
- Снижение уровня стресса: Нервное перенапряжение ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к заболеваниям. Регулярные занятия методиками релаксации, такими как медитация и йога, помогают уменьшить напряжение и повысить устойчивость организма.
- Эмоциональная поддержка: Окружение, которое поддерживает и подбадривает, способствует укреплению здоровья. Дружеские отношения и позитивное общение способствуют укреплению морального духа, что в свою очередь улучшает общее состояние организма.
- Значение полноценного отдыха: Крепкий сон и качественный отдых являются важными составляющими хорошего самочувствия. Недостаток сна и постоянная усталость могут негативно сказаться на способности организма бороться с инфекциями.
- Физическая активность: Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справляться с негативными эмоциями. Физическая активность также улучшает общее состояние организма и увеличивает его защитные силы.
Осознание важности психического благополучия и его влияние на физическое здоровье помогает более осознанно подходить к своему самочувствию. Важно уделять внимание не только телесному состоянию, но и эмоциональному латанию. Гармония между ментальной и физической составляющими способствует улучшению общего качества жизни и устойчивости к различным инфекциям.
