Глаукома – болезнь с серьезным поражением зрительного нерва, угрожающая полной и невосстановимой потерей зрения. Это вторая причина слепоты в мире с коварной особенностью: ранние симптомы практически отсутствуют. Эксперты утверждают, что важно принимать все возможные меры предупреждения заболевания, в том числе знать свою группу риска и – что интересно – регулярно есть продукты, которые помогают профилактике глаукомы. Сайт рассказывает, какие советы дают эксперты Фонда исследования глаукомы.
Кто в группе риска?
При регулярном и своевременном осмотре состояния глаз можно выявить ранние признаки глаукомы и с вероятностью в 90% сохранить зрение. Особенно важно вовремя посещать офтальмолога людям из группы риска. В ней находятся те, у кого:
- есть родители, братья или сестры с этой болезнью – так как склонность к ней является наследственной;
- сахарный диабет;
- болезни сердца и/или сосудов.
Кроме того, вероятность развития глаукомы с годами повышается.
Риск глаукомы есть в любом возрасте
От новорожденных до пожилых – опасность развития глаукомы есть у каждого человека. Она выше в старшем возрасте, но примерно у одного из 10 000 новорожденных выявляют врожденную глаукому.
Эта болезнь развивается и у молодых: исследования показывают, что есть связь между темными тонами кожи и ранним поражением глаз.
Лекарства от глаукомы все еще нет
Глаукому невозможно вылечить, и потерянную зоркость не восстановить. Существующие методы лекарственной и хирургической терапии помогают останавливать потерю зрения и притормаживать развитие болезни.
Глаукома – хроническое заболевание, требующее наблюдения в течение всей жизни, и ранняя диагностика – единственная возможность сохранить зрение.
Предупреждающие признаки могут отсутствовать
В массовом опросе населения ученые выявили стойкий миф: большинство людей считают, что глаукома обязательно проявит себя на ранних сроках симптомами болезни, а также что есть определенный уровень внутриглазного давления, указывающий на повышенный риск заболевания. Это очень вредные предубеждения.
Самая распространенная форма глаукомы – открытоугольная – начинается практически без симптомов. Повышенное внутриглазное давление не проявляется болью. Потеря зоркости начинается с бокового зрения, на периферии, и наш умный мозг очень быстро и незаметно учится ее компенсировать поворотами головы. Так что человек не замечает признаков вплоть до момента потери значительной части зрения.
Факт!
Нет определенных цифр внутриглазного давления, которые точно приведут к глаукоме. И напротив, нет такого низкого уровня давления в глазном яблоке, который бы указывал, что глаукома вам не грозит.
Продукты для профилактики глаукомы: что поможет не заболеть?
Эксперты Фонда исследования глаукомы изучили ряд продуктов питания и содержащиеся в них вещества в связи с потенциальной профилактикой болезни. Они отмечают, что правильное питание и включение таких продуктов в свой рацион могут помочь глазам оставаться здоровыми.
Что советуют есть эксперты?
Фрукты и овощи
В них много витаминов А и С, лютеина и зеаксантина, специфических антиоксидантов, противостоящих окислительному стрессу, повреждению зрительного нерва и иных тканей глаза. По данным исследования Фонда, люди из групп риска, которые в день получали три и более порций фруктов или фруктовых соков в сутки, снизили риск развития глаукомы на 79%.
Салаты, капуста и листовая зелень
На них надо обратить особое внимание: по данным экспертов Фонда, исследователи обнаружили прямую связь между количеством капусты и шпината в рационе и значительным уменьшением диагностики глаукомы в этой группе.
Кроме того, листовая зелень также предупреждает развитие воспалительных процессов, некоторых видов раковых опухолей, болезней сердца и дегенерации желтого пятна глаза.
Орехи и семена
Это отличные натуральные источники витамина Е, который нужен для здоровья тканей и защищает клетки организма от свободных радикалов, способных разрушать защитную ткань сетчатки. Особенно рекомендованы тыквенные семечки – в них масса полезных для зрения веществ.
Кроме самих орехов и семян помогут также масла, которые из них получают методом прямого отжима, в том числе подсолнечное, льняное, масло грецкого ореха и так далее.
Рыба
Омега-3 жирные кислоты – важная часть профилактики глаукомы (и не только), которые снижают внутриглазное давление. Эксперты предлагают почаще есть лосося, тунца, сардины, скумбрию и палтуса.
Чай
Удивительно, но факт: ученые обнаружили, что всего одна чашка чая в день уменьшает риск глаукомы на 74% в сравнении с теми, кто чай не пьет совсем (Британский журнал офтальмологии).
Это интересно!
Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, сообщает, что потребление кофеина слабо влияет на внутриглазное давление, а связь между потреблением кофеина и глаукомой оказалась нулевой.
Однако среди людей с генетической предрасположенностью к повышенному ВГД потребление кофеина оказалось связано с более высоким ВГД и более высокой распространенностью глаукомы (журнал Ophthalmology).
Темный шоколад, бананы, красная фасоль и авокадо – вот таким набором продуктов эксперты предлагают дополнить вышеперечисленный список из-за пользы для зрения магния, калия, и жирных кислот.
Важно!
Наличие глаукомы ограничивает выбор продуктов: ученые советуют избегать тех, что провоцируют ожирение, метаболический синдром, повышение артериального давления и сахарный диабет. По словам экспертов, диета при глаукоме должна помогать поддерживать давление и уровень глюкозы в крови в нормальных пределах.
Одним из хороших примеров подобной диеты является средиземноморская: читайте, в чем ее преимущества и что можно есть каждый день, в статье «10 причин выбрать средиземноморскую диету уже сегодня».
Комментарий эксперта
Шан Лин, доктор медицинских наук, специалист по глаукоме в Центре глаукомы Сан-Франциско
Может ли медитация осознанности помочь пациентам с глаукомой? Недавняя научная работа показывает, что регулярная медитация может быть полезна для глазного давления и здоровья зрительного нерва.
В Индии провели исследование среди пациентов с глаукомой и обнаружили, что у тех, кто был случайно выбран для группы медитации, наблюдались:
- более низкое глазное давление;
- улучшенный баланс факторов крови, который может помочь защитить от повреждения зрительного нерва;
- улучшение качества жизни.
Как это работает? Уровень кортизола, который вредит зрительному нерву и повышают ВГД, провоцируя глаукому, был снижен в группе медитации, но остался таким же в контрольной группе.
И наоборот, количество бета-эндорфина, благотворно влияющего на здоровье глаз, после медитации повышалось.
Если у вас глаукома, стоит ли вам начать медитацию осознанности? Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить, действительно ли есть преимущество, но эти ранние результаты небольшого исследования интригуют. Так что я советую моим пациентам медитировать. От медитации мало вреда, а потенциальные преимущества для здоровья есть. И даже если она не поможет при глаукоме, почему бы и не попробовать?
Диагностика и раннее выявление
Диагностика играет решающую роль в борьбе с заболеваниями глаз, поскольку такая болезнь, как глаукома, на ранних стадиях может оставаться незаметной для человека. Ранее распознание позволяет начать своевременное лечение и увеличить шансы на сохранение зрения. Поэтому важно не игнорировать профилактические осмотры и быть внимательным к собственному здоровью.
Для обнаружения глаукомы на начальной стадии применяются различные методы. Один из ключевых тестов — измерение внутриглазного давления. Повышенные показатели могут указывать на наличие заболевания. Дополнительно, врач может провести исследование зрительного нерва для выявления его повреждений.
Другим важным компонентом диагностики является проверка поля зрения, или периметрия. Эта процедура позволяет оценить состояние бокового зрения, которое первым страдает при развитии заболевания. С помощью специального оборудования врач фиксирует любые изменения и уточняет степень поражения.
Не менее значимыми являются методики визуализации, такие как оптическая когерентная томография (ОКТ). Это позволяет получить высокоточные снимки внутренних структур глаза и оценить состояние сетчатки и зрительного нерва. Регулярное проведение таких тестов помогает объективно отслеживать изменения в глазе и реакцию на терапию.
Безусловно, каждый человек должен быть внимательным к любым проявлениям глазных проблем. Если возникает ощущение дискомфорта, ухудшение зрения или другие симптомы, необходимо немедленно обратиться к офтальмологу. Раннее обращение к специалисту может существенно повлиять на исход лечения и сохранить качество жизни.
Особое внимание стоит уделять профилактическим осмотрам, особенно если вы находитесь в группе риска. Людям старше 40 лет и тем, у кого в семье были случаи глаукомы, настоятельно рекомендуется регулярно посещать офтальмолога. Это помогает своевременно выявить болезнь и предотвратить её прогрессирование.
Поддержание здоровья глаз требует комплексного подхода, включающего регулярные осмотры и выполнение предписаний врача. Только так можно обеспечить долгосрочную защиту и своевременно распознать любые отклонения.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие продукты рекомендуется включить в рацион, чтобы снизить риск развития глаукомы?
Одними из ключевых продуктов, которые могут помочь снизить риск развития глаукомы, являются листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи. Они богаты антиоксидантами и другими полезными веществами, которые поддерживают здоровье глаз. Другие полезные продукты включают рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, такие как лосось и сардины, а также цитрусовые фрукты, орехи и ягоды, которые обеспечивают подпитку организма необходимыми витамином С, витамином Е и другими антиоксидантами.
Действительно ли питание может существенно повлиять на снижение риска глаукомы, и если да, то как именно?
Да, правильное питание может существенно повлиять на снижение риска глаукомы. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами, поддерживает общее здоровье глаз и может помочь предотвратить повреждение зрительного нерва, которое является основной причиной глаукомы. Например, антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, содержащиеся в листовых зеленых овощах, защищают глазные ткани от окислительного стресса. Также витамин С, содержащийся в цитрусовых, помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов глаза. Омега-3 жирные кислоты, найденные в рыбе, могут улучшить кровоток и снизить внутриглазное давление, что является важным фактором в предотвращении глаукомы.
