Древний метод
Представьте себе, что некоторые атрибуты островного отдыха можно найти и в городе, далеком от океана. В век глобализации нет ничего невозможного и традиции народов далеких стран, знающих толк в методах релаксации и достижения гармонии, легко перекочевывают с континента на континент, давая возможность бледным и замученным горожанам прийти в себя. Об одном из таких возвращающих к жизни способах мы хотим рассказать.
Конечно, многие наверняка слышали о стоун-терапии — лечении горячими камнями. Метод древний, но сочетает в себе сразу несколько эффектов современных физиотерапии и реабилитации: глубокое прогревание, массаж и лимфодренаж, рефлексотерапию.
Лечение камнями было известно в Тибете, Монголии и Китае много столетий назад. Массаж нагретыми камнями применялся в армии Чингисхана для быстрого восстановления воинов после сражений — устранения мышечных спазмов, лучшего заживления ран, улучшения гибкости тела, глубокого расслабления и хорошего сна.
Стоун-терапия — достаточно новый метод в нашей стране, но на Востоке, где до сих пор верят в магическую силу и индивидуальный характер камней, он известен в течении веков. Стоун-терапия для современных людей привлекательна тем, что легко и приятно избавляет от мышечных болей, тяжести в спине, шее и ногах, благоприятно воздействует на истощенную нервную систему и, наконец, помогает избавиться от жировых отложений, ускоряя обмен веществ.
Камни для стоун-терапии — это не обычные голыши. Черные — вулканического происхождения базальт, который сохраняет тепло очень долго, белые — прохладные камни из мрамора. Они должны быть идеально гладкими, сплющенными настолько, чтобы легко помещаться на спину. Нагревают камни в горячей воде, или с помощью специальных нагревателей.
Стоун-терапия наиболее эффективна для снятия стресса, депрессии, общего расслабления организма. На теле человека существуют чувствительные зоны и биологически активные точки, воздействуя на которые горячими камнями, можно излечить некоторые заболевания, в том числе связанные с нервными расстройствами. Специалисты заметили благотворные изменения , которые происходят с прошедшими курс стоун-терапии:
-
усиливается устойчивость к стрессу
-
исчезают головные боли
-
усиливается тонус и эластичность кожи
-
улучшается лимфоотток
-
повышается мышечный тонус
-
снимается мышечная усталость
-
усиливается секреция сальных и потовых желез
-
выводятся шлаки
-
приходят в норму обменные процессы в организме
-
«уходит» бессонница.
Благотворное сочетание
Стоун-терапия основана на температурном и энергетическом влиянии камней в сочетании с элементами рефлексотерапии. Основной эффект процедуры связан с усилением обмена веществ, регуляцией работы вегетативной нервной системы, активацией эндокринной и иммунной систем. В процедуре применяются 54 черных горячих и 18 белых холодных камня, которые в ходе процедуры чередуют.
Сеанс стоун-терапии проводится в расслабляющей обстановке, при мягком свете в окружении запахов ароматических масел. Технологии проведения массажа горячими камнями различны и зависят от практикующего мастера. Благодаря воздействию черных камней тело нагревается, а сосуды расширяются.
Таким образом, массаж горячими камнями помогает расслабить мышцы, снять болевые ощущения за счет повышения притока крови к болезненным зонам, повысить активность работы клеток и очистить организм от шлаков и токсинов. В результате такого массажа наступает ощущение полного расслабления и покоя. Массаж холодными белыми камнями приводит к сужению сосудов, устраняет застой венозной крови, обогащая ее кислородом и обновляя организм.
Таинство процедуры
Человек ложится на кушетку, и прежде чем начать непосредственно массаж камнями, с ним проведут ряд релаксирующих манипуляций: сначала на тело наносят ароматические масла, затем камни разных размеров раскладывают на активные точки всего тела. Оставшуюся свободной от камней поверхность массируют. Сначала это обычный массаж, потом собственно массаж камнями, разогретыми до температуры 40 градусов. Тепло этих камней может проникать на глубину до 4 сантиметров.
Во время процедуры стоун-терапии усиливается приток крови к болезненной зоне, клетки начинают работать активнее, а кровь и лимфа уносят токсины и шлаки, выходящие вместе с потом. Кроме того, глубокое прогревание и массаж способствуют расщеплению жировых отложений, что очень полезно для здоровья. Одновременно ткани организма обогащаются кислородом.
Длительность процедуры стоун-терапии — от 45 минут до полутора часов.
Основные показания для сеансов стоун-терапии:
-
хроническая усталость
-
бессонница
-
депрессия
-
увеличение массы тела
-
целлюлит
-
реабилитация после травм
-
заболевания суставов
-
боли в спине и шее
К группе противопоказаний относятся:
-
острые инфекционные заболевания
-
воспалительные, гнойничковые и хронические заболевания кожи
-
хронические заболевания внутренних органов
-
заболевания сердечно сосудистой системы
-
онкологические заболевания
-
беременность
-
гинекологические заболевания
Расслабляемся, расслабляемся…
Стоун-терапия применяется для снятия напряжения, как в отдельных мышцах, так и в целых мышечных группах. На болезненную зону накладывается нагретый камень на 20 минут. Затем можно втереть противовоспалительную мазь, которая быстро проникнет в разогретые ткани и окажет максимальный терапевтический эффект. Такая процедура проводится три раза в день. Этот прием лечения подходит для миозитов, растяжений, ушибов.
Лечение горячими камнями прекрасно зарекомендовало себя при заболеваниях позвоночника и поясницы, энурезе, хронической усталости. Особое внимание стоит уделить тому факту, что стоун-терапия очень комфортна для каждого человека и он получает не только восстановленное здоровье, но и огромный заряд положительной энергии и полную релаксацию.
Конечно, вырвать у бешеного ритма кусочек времени для приятного отдыха, успокаивающей музыки и свободы от всяческих мыслей — бесценно. Поэтому после сеанса стоун-терапии лучше всего отправиться домой. В силу чего не рекомендуем вам практиковать массаж горячими камнями в середине рабочего дня — вы рискуете заработать стресс от резкой смены обстановки. Лучше в расслабленном и умиротворенном состоянии прийти в семью и поделиться с близкими своим хорошим настроением. А заряд энергии оставьте на завтра. Он вам понадобится.
Практические советы для начинающих
Прежде чем приступить к практическому применению стоун-терапии, стоит помнить о нескольких важных моментах:
- Выбор камней: Хорошее начало – это правильный подбор материалов. Для эффективной терапии обычно используют базальтовые камни, которые хорошо удерживают тепло. Попробуйте также использовать полудрагоценные виды, такие как нефрит или мрамор.
- Техника нагревания: Камни необходимо разогревать на водяной бане до температуры, рекомендованной для конкретного сеанса. Избегайте использования микроволновки, так как это может вызвать неравномерный нагрев.
- Подготовка помещения: Комната должна быть теплой и уютной, ведь создание комфортной атмосферы играет ключевую роль. Убедитесь, что поверхность, на которой будет лежать пациент, удобна и имеет достаточно пространства для размещения камней.
Далее рассмотрим шаги проведения сеанса стоун-терапии:
- Разложите нагретые камни на полотенце, чтобы они не соприкасались с холодной поверхностью.
- Начните с легкого массажа тела, используя масло для смягчения кожи и подготовки ее к воздействию.
- Аккуратно разместите камни вдоль позвоночника, на плечах и конечностях. Важно соблюдать симметрию и следить за тем, чтобы камни не обжигали кожу.
- Позвольте камням воздействовать на тело в течение 10-15 минут, следя за самочувствием пациента. При необходимости, замените остывшие камни на новые, разогретые.
- После завершения сеанса аккуратно удалите камни и проведите легкий массаж для завершения процедуры.
В завершение, несколько ключевых рекомендаций:
- Начинайте с коротких сеансов до 20 минут, постепенно увеличивая время по мере приобретения опыта и уверенности.
- Всегда следите за реакцией пациента, особенно если он впервые проходит стоун-терапию. Убедитесь, что ему комфортно и нет неприятных ощущений.
- Храните все камни чисто и аккуратно, промывая их после каждого использования специальными средствами.
Следуя этим простым советам, вы сможете освоить азы стоун-терапии и наслаждаться ее благотворными эффектами.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какова основная загадка, связанная с горячим камнем?
Основная загадка горячего камня заключается в его необычных свойствах и происхождении. Камень излучает тепло, несмотря на то, что он не подвергался никакому внешнему нагреву. Ученые не могут до конца понять, из какого материала состоит этот камень и откуда берутся его тепловые свойства. Это представляет собой уникальную научную проблему, привлекающую внимание исследователей со всего мира.
Какие научные теории пытаются объяснить феномен горячего камня?
Существует несколько теорий, пытающихся объяснить феномен горячего камня. Одна из них предполагает, что камень содержит редкие радиоактивные элементы, которые выделяют тепло при распаде. Другая теория указывает на возможное геологическое происхождение камня, который мог формироваться в условиях экстремально высоких температур и давлений глубоко под землей. Также рассматривается идея, что камень может быть космического происхождения и иметь уникальные свойства, полученные в результате воздействия космической радиации. Каждая из этих теорий требует дальнейших исследований для подтверждения.
