Представляем Вашему вниманию 7 самых бесполезных способов профилактики простуды.
Способ 1. Пить чай с малиновым вареньем
Увы, малиновое варенье, на которые так уповают любители «натуральной» медицины, не способствует ни скорейшему выздоровлению при ОРВИ, ни его профилактике. Дело в том, что Витамин С и салицилаты, природные аналоги салициловой кислоты (аспирина) в составе малины, просто напросто распадаются под действием высокой температуры в процессе варки.
Способ 2. Применять настойку эхинацеи
В одном из медицинских журналов были опубликованы исследования ученых из Университета Вирджинии, США. Группу из 400 добровольцев разделили на несколько подгрупп. Одним давали 3 разных препарата на основе эхинацеи, другим – плацебо. Спустя неделю всем ввели вирус простуды. Уровень заболеваемость во всех группах был одинаковым. Они сделали вывод, что активные ингредиенты настойки эхинацеи не обладают клинически значимым воздействием в рамках профилактики.
Способ 3. Носить марлевую повязку или одноразовую маску для лица
СМИ очень разрекламировали использование такой маски в качестве профилактики гриппа. Массовый ажиотаж даже привел к их дефициту в аптеках. Считается, что маска полезна в течение 3-х часов. Однако сначала она задерживает частички мокроты, выделяемые кашляющими людьми, а потом очень быстро сама превращается в источник инфекции. Кроме того, размеры вируса гораздо меньше пор маски, поэтому защищает ли маска от простуды в действительности – вопрос очень спорный.
Способ 4. Мыть руки антибактериальным мылом
Ученые доказали, что сезонную инфекцию вызывают не бактерии, а вирусы. Вот вам и ответ насчет использования противобактериального мыла в качестве профилактической меры к простудным заболеваниям.
Способ 5. Капать в нос и промывать горло отварами трав или водой с солью
Наши слизистые оболочки и так прекрасно справляются с атаками вирусов. Главное, следить за тем, чтобы они не пересыхали. Увлажнять нужно воздух в помещении, а не слизистые. Различные спреи с морской водой для носа вообще предназначены для устранения сухости и увлажнения слизистой при насморке, а для профилактики они не подходят.
Способ 6. Мазать нос жирным кремом или оксолиновой мазью
На слизистой носа есть много-много микроворсинок, которые препятствуют попаданию внутрь пыли, вирусов, бактерий… Если же мазать внутри нос кремом или оксолиновой мазью, то работа этих ворсинок нарушается (они склеиваются). Эффект прямо-таки противоположный получается.
Способ 7. Капать сок чеснока в нос
Лук и чеснок содержат фитонциды, которые обладают противомикробными свойствами. Да, есть чеснок в качестве профилактики простуды можно, однако не стоит капать сок лука или чеснока в нос – поступая так, вы можете обжечь слизистую!
Как видите, некоторые «народные» способы профилактики простуды могут быть не только малоприятными, но и малоэффективными. Отсюда – вывод: прежде, чем использовать очередной рецепт из Интернета, стоит проверить его на адекватность.
Способ 9. Принимать витамины для поддержания иммунитета
Для функционирования иммунитета особенно важны определенные витамины. Рассмотрим наиболее полезные из них:
| Витамин | Польза для иммунитета | Источники |
|---|---|---|
| Витамин C | Ускоряет заживление ран, способствует выработке белых кровяных телец | Цитрусовые, ягоды, шпинат, брокколи |
| Витамин D | Поддерживает нормальное функционирование иммунных клеток, улучшает сопротивляемость инфекциям | Жирная рыба, яйца, молочные продукты, солнечный свет |
| Витамин A | Способствует защите от инфекций, поддерживает целостность кожи и слизистых оболочек | Печень, морковь, сладкий картофель, красный перец |
| Витамин E | Обладает антиоксидантными свойствами, стимулирует выработку иммунных клеток | Орехи, семена, шпинат, растительные масла |
| Витамин B6 | Необходим для биохимических реакций в иммунной системе, повышает способность организма защищаться от инфекций | Цыпленок, рыба, картофель, горох, бананы |
Важно помнить, что чрезмерное потребление витаминов может быть вредным. Например, излишек витамина A может приводить к токсическому эффекту. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема витаминных добавок, чтобы определить необходимую дозировку и избежать побочных эффектов. Получение витаминов из пищи всегда предпочтительнее использования синтетических добавок, ведь натуральные продукты содержат комплекс необходимых элементов в биодоступной форме.
Забота о своем здоровье и организованное потребление витаминов поможет Вам чувствовать себя активным, бодрым и готовым к любым вызовам. Обеспечьте свой организм всем необходимым, чтобы он мог эффективно сопротивляться вредным воздействиям и сохранять Ваше здоровье на высоком уровне.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему использование витамина C не помогает предотвратить простуду?
Существуют многочисленные исследования, которые показали, что прием витамина C в высокой дозе незначительно влияет на частоту возникновения простудных заболеваний. Основная причина в том, что витамин C не обладает специфическим действием против вирусов, вызывающих простуду. Хотя он играет важную роль в общей поддержке иммунной системы, его профилактическая эффективность против простуды не доказана. Лучше фокусироваться на сбалансированном питании, которое включает витамины и минералы, необходимые для поддержания сильного иммунитета.
Почему чеснок не является эффективным средством для профилактики простуды?
Чеснок часто рекламируется как мощное средство для укрепления иммунной системы и борьбы с инфекциями благодаря своим антимикробным свойствам. Однако исследования показали, что его эффективность в профилактике простуды сильно преувеличена. Основная проблема в том, что активные соединения чеснока могут разлагаться и терять свою эффективность при хранении и приготовлении пищи. Таким образом, регулярное употребление чеснока в пищу не гарантирует защиту от простудных вирусов. Лучше сосредоточиться на общеизвестных мерах профилактики, таких как частое мытьё рук и избежание контакта с больными людьми.
